「ゾーン」に入る7つの方法①

おはようございます。
努力、感謝、笑顔、僕らは今から上り坂。
職業はドリーマー!ミナトジョーです。

1. 「ゾーン」に入る7つの方法


スポーツドクターの辻秀一氏は、究極の集中状態「ゾーン」に入るためには、まず、「フロー」という心の状態に入る必要があると言います。「フロー」とは、「流れに乗っている」という意味で、集中力が抜群に高まって、活動に没頭した状態です。

「フロー」状態が進み、その向こう側にある、一時的な、極限の集中状態が「ゾーン」です。つまり、心を「フロー」状態にすることが、「ゾーン」に入るための必要条件です。


1-1 夢中になれる「ゴール」を持つ


まず、心をフロー化するには、自分が夢中になれるようなゴールを持ちます。子供のときの夢を思い出してみてください。自分は何がしたいのか、どうなったらうれしいのかという、夢があると、ワクワクしますし、エネルギーが高まります。

その夢やゴールが叶うための根拠や理由、叶うかどうかといった結果を考える必要はありません。夢の内容ではなく、夢を持つこと、考えること自体が、自分を「フロー」の状態に導いてくれます。

出典
超集中状態「ゾーン」に入って、圧倒的な結果を出す方法

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